troche już wiadomo- ale zapal "światełko w tunelu' bo jednak nadal mroczno... w tym celu wypelnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html ja -osobiście- nie rozumiem jakie sa twoje cele, dlaczego chcesz stawiac na teki a nie inny rodzaj treningu- ale o tym we wspomnianej ankiecie...
a cóż to za plan... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html wypelnij i chociaz dobry rozkład zaproponuj - i minimum ćwiczeń, ktore uważasz za skuteczne w twoim przypadku inaczej nie ma szans że ruszymy z miejsca
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html czasami warto porzucić -na jakiś czas- jakieś ćwiczenie na ktorym bardzo zależy, albo zmienić jego wykonanie, zapewne od strony techniki przede wszystkim... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-24 16:51:31
a czytales regulamin dzialu? topic "przeczytaj albo ban"? tam masz napisane dlaczego nie warto brac kreatyny przy krotkim stazu: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html na przyszlosc przygode w dziale z suplami zacznij od lektury tematow pogrubionych.
wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia. zmierz tez koniecznie uda- ale to jest nieodzowne gdy wypełniasz ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Wypełnij ankiete to raz, ale na pewno 1500 kcal to za mało jak na taką aktywność. Najpierw ogarnij diete , dopiero na koniec bierz sie za suple. W jakim celu zamiast wody sok grejpfrutowy? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-08 21:58:02
Witaj, Na początek musimy się dowiedzieć więcej na Twój temat. Proszę wypełnij obowiązkową ankietę, wklejając tutaj odpowiedzi. Tutaj link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html